Chodzi o to że "białko na noc bo zje cię katabolizm" to bajka jaką karmią nas producenci supli. Na noc wcale nie trzeba białka. Co wiecej, białko jest nie wskazane, bo zakłóca/utrudnia sen i zaśnięcie. Na noc organizm potrzebuje wolno przyswajalnych węgli by stymulowały wydzielanie leptyny.
Nom wlasnie teraz robie redukcje ze spalaczem. Wiem wlasnie ze smalec podbija estro dla tego w pogotowiu tamox i arimidex. Dieta wiadomo ze jest najwazniejsza ale na pewno nie bede caly dzien stal przy garach z kalkulatorem ;p im wieksza masa miecha tym wiecej kcal potrzeba wiec myslal ze moze po masie i odbloku by przejsc na redukcje moze by mi [...]
Adamos napisał w 2004 :D ,,Prawda o omnadrenie i sustanonie jest taka że to koksy dla mocno zaawansowanych. Nie dla początkujących czy nawet ludzi którzy robią cykle z 500mg testa.. Żeby wykorzystać cały skład omki i susty (4 testosterony) należy podawać je minimum co 2-3 dzień! Oczywiście rezultaty przy podawaniu omki i susty raz w tygodniu są i [...]
[...] nawet o wegle,bo one wcale nie są przeszkodą przy zakupie bialek,ale ja jakos nieufnie podchodziłbym do białka które miałoby napisane 80% i za***isty smaczek,bo wiadomo ze jest to wartość zawyżonaA kupując białko naturalne smakowo masz zawsze nieco wiecej go w suchej masie.Niby neiwiele,ale zawsze jak ktoś liczy każdy groz-będzie wiedział na [...]
to zle czytales bo tam wszystko jest zapotrzebowanie wyliczyles wiec zabierz sie za ukladanie posilkow 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny uwzglednij takie rzeczy jak(kasz/ryz brązowy/platki owsiane/chleb razowy/makaron razowy/kurczak/mieso/ryby/jaja/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywa itp.) jak juz cos ulozysz to wrzuc tutaj wtedy sie poprawi [...]
Co do strachu to każdy normalny człowiek się boi, nie ma w tym nic złego. Boisz się Ty i boi się Twój przeciwnik. Ja się nie boję jeśli przeciwnik nie jest 30kg cięższy To, że czujesz się niekomfortowo dostając po pysku to całkiem normalne. Z czasem się przyzwyczaisz.
Także moja opinia jest taka że nogi są dobre jak się bijesz z jakimś zwykłym typem co 0 sportów walki no tylko pozostaje go rozkopać a jeśli chodzi o konkret to dobre łapy obalenia i technika w parterze :) No i jak sie spodkasz z takim Cro Copem to też trzeba mnieć nogi dobrze obite zeby po 1 low kicku nie było ajj !!! I koniec walki :D
racja, ja zawsze jak full dieta i trening to kreatynina ponad norme, pare dni luzu i wraca do normy, ale kazdy organizm jest inny, sa tacy co mimo diety i treningu Maja w normie, czytałem ze poziom kreatyniny jest scisle indywidualny dla danej osoby, a u osob trenujacych i spozywających duże ilości białka jej nadmiar nie jest niczym nadzwyczajnym, [...]
30 to rzeczywiście jazda w takim czasie :) Ale, gdyby nie wiara to pewnie samolotów by dzisiaj nie było ;) Już Ktoś wyżej napisał, że dobre jest podciąganie się z krzesła (ja wolałem podskoczyć) i powoli opuszczać się w dół. Do tego co któryś dzień podciągałem się po kilka razy (ile wlazło) do połowy i tak coraz więcej :) Aha - nie wiem , czy to [...]
To ze najlepsze wyniki uzyskuje się biorąc decke w ilosci 300mg/tydzień ma swoje uzasadnienie naukowe ponieważ decka własnie w takiej ilosci pwoduje zmniejszenie związanego krążącego w krwi IGF 1 , a tym samym jest go więcej w formie wolnej co powoduje o wiele większe działanie na mięsnie marcopolo
Ok dzięki wam postaram sie skorzystac z artykułów i podpowiedzi ktore mi podsuneliście. Dam znac jak bedą jakies efekty ;> a i mam takie pytanie co jaki czas mam sie ważyc?? bo codziennie stoje na wadze i jest to samo;P
Tworzenie domowej roboty stacków jest całkiem przyjemną zabawą. Wrzucasz, co chcesz i ile chcesz... W zeszłym tygodniu (ostatni cyklu) zrobiłem prostego potreningowego 'stacka' opartego właśnie na MP, a także ArgiPower, BCAA i CarbBx. Cóż, wysypanie prochu z kapsułek nie było najlepszym pomysłem... Moje gardło przekonało się, że to, co w kapsach, [...]
OK dzięki za info! :) A co do kurczaków z rożna, to taki bez skórki jest ok tzn. żeby chociaż raz na miesiąc sobie zjeść takiego jako zamiennik kurczaka gotowaego z diety? Wiem, że najlepszy jest gotowany, ale mogą takie się z lekka zudzić
okej wiec FBW jak sama nazwa wskazuje (full body workout) polega na cwiczeniu calego ciala na kazdym treningu, najczesciej jest to trening obwodowy (seria / zmiana stanowiska / seria / zmiana stanowiska) ale ze wzgledu na ograniczona ilosc ciezarow raczej nie bedziesz co chwile zmienial i pozostaniesz przy 3s / zmiana stanowiska / 3s trenuj 3 razy [...]
Trochę masz dziwne podejście, skoro produkt jest nowy, zafoliowany to sprzedawca nie ma możliwości weryfikacji co jest w środku, tyle tylko że uczciwie napisał że jest zapewne zbrylony, a jak się okazało więcej jak tylko zbrylony... Wyślij mu zdjęcia, przedstaw sprawę na spokojnie i zapewne zostanie wymieniony.
[...] winem. Na winie mnie wypryszczy wiec w sezon wolalbym wejsc na trenie. Jeden z uzytkownikow sugerowal npp+wino inj po dece. ile czasu mozna przyjmowac T3? Moze jedna z opcji jest wlaczyc teraz T3, zrobic przerwe i na trenie powtorzyc? Albo zostac przy tym co aktualnie + dojdzie GH, na tym cierpliwie bazowac az przyjdzie czas na tren i T3? Czas [...]
Brak prawidłowo prowadzonej terapii i zbyt duże unieruchomienie to jeden z najczęstszych błędów co skutkuje właśnie tego typu konsekwencjami , teraz kwestia żeby była ona prawidłowo prowadzona jeśli w strukturze jest wszystko ok to funkcja zacznie się poprawiać :-)
[...] możesz lecieć takim planem ale mimo wszystko jakieś ćwiczenia bardziej złożone jak martwy ciąg czy przysiad bym dołożył. Jak ten ciężar, który posiadasz do dyspozycji jest już za mały żeby progresować w martwym ciągu to dołóż powtórzeń w serii to skutecznie ograniczy Ci ciężar. Wykoroki nie są złym ćwiczeniem ale co przysiad to przysiad. [...]
Jeśli ból występuje tylko przy tym jednym ćwiczeniu to raczej nie jest to problem z zatokami. Przy zatokach ból występuje w ciągu dnia a nasila się przy zmianie pozycji i ruchach głową, szczególnie przy pochylaniu. Być może coś jest nie tak z techniką samego ćwiczenia. Nieprawidłowy oddech to jedno, ale może być też kwestia nadmiernego napięcia [...]
Prop + tren
